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米兰体育内家拳不传之秘：腰胯松千里，劲透入骨的练法

2026-04-23

好多拳友练内家拳，出拳看着猛，打出去飘、没潜力，更谈不上穿透力。问题不在力气小，而是腰胯没松、劲没千里下去，全靠胳背硬抡，属于英勇拙力。内家拳发力的根，就在松

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